我们经常说，无论男女一定要护好自己的肾，因为肾脏是人体机能正常运转的重要器官之一，肾脏受损会引发肾阳不足，从而导致身体出现各种病症，对人体的健康极为不利。那么肾阳不足对人体有哪些危害呢？用哪些方法来调理肾阳不足呢？

【一】肾阳不足的症状有哪些？

肾阳不足还有一种说法为肾气不足，一般有以下几种症状：

①容易掉发

肾气充足，头发是浓密有光泽的，相反，如果肾阳不足，头发就得不到充分的营养，就容易出现头发稀疏、易掉发、干枯、易开叉、断裂等现象，甚至出现白头发增多。

②春夏仍旧手脚冰凉

部分人群在春季和夏季仍旧出现手脚冰凉的症状，这有可能就是肾气不足的表现，肾气不足，由肾产生的精气就无法抵达四肢，从而就造成了手脚冰凉的状况。

③精神不振

肾气不足容易导致人体出现疲劳、乏力、精神不振等症状，这是因为肾脏出现问题导致人体无法将蛋白质、糖分等营养物质充分吸收，人体得到的能量不够，自然就会无精打采。

④尿液泡沫多、颜色重

尿液最能直接反应肾脏的好坏，正常人的尿液通常是透明或淡黄色的液体，如果夜尿增多、尿液不透明、颜色加重、浑浊、大量泡沫均可提示肾脏出现了问题。

【二】我们该如何防治肾气不足？

①戒烟戒酒

烟酒会对肾脏功能造成损伤，尤其是香烟中含有大量的尼古丁等物质，不仅会对肾脏的排毒功能造成损伤，甚至还会引发癌症。

②杜绝熬夜

无论是没日没夜的工作，还是过度的娱乐，都会对肾脏进行过度透支，肾脏长期处于一种超负荷的工作状态，不仅会导致肾气不足，造成脱发等症状，还会降低人体免疫力。